更新1446回目 腰骨矯正中

テーマは「腰骨矯正中」です。



皆さんお疲れさまです。



以前から何度か「猫背」について書いたと思いますが、新たに矯正する方法を取り入れてみたので書いてみます。



その方法とは、



(1)布団の上で軽く「海老反り」の体制を、5秒×3回程、朝と寝る前に行う。



(2)僕は右に重心が片寄っていると指摘されたので、均一になるよう、イメージとして右の胸の筋肉を上に持ち上げるようにして、バランスを取るようにする。




と言う2点を取り入れてみました。



(1)は、毎日やってますが、確かに短時間の矯正は出来てます。



ただ、1時間程で元の猫背に戻ってしまうので継続的にやらないといけないね。



(2)は、本当にきつくて、この姿勢を維持して歩くのが困難なんよ。



毎日やっていれば、バランスがよくなると信じて頑張ってます。



こんな状態ですが、何とか2つとも続いてます。



他にもっと簡単に出来る方法があれば知りたいな...



そんな猫背についての日記でした。


スポンサーサイト

テーマ : 日記
ジャンル : 心と身体

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

残念BAシスト

Author:残念BAシスト
名前
・ Yuu(※コメント記載時の名前)
趣味
・「ベース」
・「アニソン&ゲーソンを聞く」
好きなアーティスト
・水樹奈々
・supercell  
・UVERworld  etc・・・

かうんたー♪
カレンダー
06 | 2017/07 | 08
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 - - - - -
カテゴリ
最新記事
最新コメント
月間アーカイブ
Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 - - - - -
リンク
友人のブログ&サイト
楽天
amazonリンク
ECナビ(アンケートサイト)
Twitter
FC2 アクセスランキング
[ジャンルランキング]
音楽
459位
アクセスランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
楽器
33位
アクセスランキングを見る>>
ぶろぐ村 ランキング
にほんブログ村 音楽ブログ ベースへ

にほんブログ村 アニメブログ アニメソングへ
人気ブログらんきんぐ!
人気ブログランキングへ 人気ブログランキングへ
ブログピープル
ブログ王
ブログの殿堂
ブログランキング