更新1639回目 トレーニングを始めてみました

テーマは「トレーニングを始めてみました」です。



皆さんお疲れ様です。



最近、運動不足を実感している「yuu」です。



皆さんは、日頃から運動ってされてますか?



僕は今まで運動と言えば、ラジオ体操と腹筋を毎日やる位しかしてなかったのですが、あまり効果が実感出来て無かったんよ(汗)



なので去年の12月から地元の体育館に行き、トレーニングと言うものを始めてみました。



特にお腹周りと腕周り、持久力をどうにかしたかったので、それらを鍛える運動を中心にやってみました。



運動の名前は分からないけど、「自転車」と「胸を台に固定して、バーを両手で自分の元まで引っ張るやつ」をやりました。



もちろん初回なので、30分に一回の休憩を入れてやりましたよ。



自転車は3Km漕いだら休憩、バーを引っ張るやつは、「5Kg」の重りからやってみました。



自転車は普段から漕いでいるお陰かあまり疲れなかったですが、バーを引っ張るやつは、5kgでも意外に重い+慣れない筋肉を使う事もあって15回ほどやったら疲れてしまったよ(汗)



その2種類の運動をしたら、時間が来てしまいこの日は終わりました。



また来週の土曜あたりに行けたらと思います。



皆さんはトレーニングってされた事ありますか。



以下リンク↓


 
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テーマ : 筋トレ
ジャンル : スポーツ

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